¿Qué es la Terapia con enfoque Narrativo?
Hecho por Javier S. Rodríguez, Psicólogo
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¿Alguna vez has sentido que una historia o creencia sobre ti —por ejemplo “no soy suficiente” o “siempre fracaso”— se ha vuelto recurrente y últimamente te define más de lo que quisieras?
La terapia narrativa parte de la idea de que no somos nuestros problemas: somos mucho más allá de ellos, y tenemos la posibilidad de reconstruir nuestras historias para darles un sentido diferente.
Objetivo y alcance
Este enfoque psicoterapéutico, desarrollado en la tradición postmoderna, entiende la identidad como algo que se construye en relación con otras personas y que puede transformarse con el tiempo (Combs & Freedman, 2016). Así, en lugar de ver los problemas como algo fijo e interno, se los reconoce como influencias externas que se pueden nombrar, examinar y reescribir.
Cuando logramos tomar distancia, aparece una nueva manera de ver lo que nos está ocurriendo: no se trata de “yo soy el problema”, sino de que “el problema está influyendo en mi vida”.
Herramientas claves
En la práctica, la terapia narrativa utiliza recursos concretos que buscan devolverle a la persona el protagonismo de su historia:
- Externalización del problema
Separar el problema de la identidad. Por ejemplo: en vez de decir “soy ansioso”, se puede hablar de “la ansiedad aparece cuando me enfrento a…”. Esta manera de nombrar abre nuevas formas de relacionarse con la dificultad.
- Conversación colaborativa
El/la psicólogo/a no actúa como juez ni experto que dicta la verdad, sino como un aliado que acompaña y valida la experiencia única de cada persona.
- Identificación de momentos alternativos
Se exploran momentos, a veces pequeños o a los que no parece prestársele mayor importancia, pero en los que la historia limitante no tuvo tanto poder. Estos instantes muestran capacidades, valores o recursos del consultante que muchas veces pasan desapercibidos.
- Reescritura de la narrativa
A partir de lo anterior, se construyen nuevas versiones de la propia historia que resaltan fortalezas, logros y resiliencia (Gilkey, 2020).
Aplicaciones
La terapia narrativa se utiliza en procesos individuales, de pareja y familiares. Resulta especialmente útil en contextos de:
- Experiencias de trauma y crisis.
- Situaciones de opresión, discriminación o estigmatización, donde las historias dominantes tienden a ser dolorosas o limitantes.
- Momentos de transición de ciclo vital, cuando necesitamos recuperar el sentido de agencia/propósito y redescubrir nuestra identidad.
La investigación muestra su efectividad en diversos contextos culturales, incluyendo trabajo con niñas, niños y sobrevivientes de violencia (Rani et al., 2024; Jørgensen et al., 2023).
Conclusión
La terapia narrativa es un enfoque respetuoso, no culpabilizador y empoderador. Ayuda a que las personas se reconcilien con su historia y descubran que tienen la capacidad de contarla de una manera diferente.
En pocas palabras: se trata de volver a ser autor y protagonista de la propia vida.
Si sientes que este tipo de acompañamiento puede ayudarte a encontrar claridad y dirección, podemos conversar.
En mi proyecto Átomos Visibles, la palabra y la imagen se encuentran para explorar lo que a veces no se puede decir directamente.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
Hecho por Javier S. Rodriguez
Psicólogo y magíster en Políticas Públicas de la Universidad Nacional de Colombia. Durante más de siete años ha trabajado en investigación cualitativa y, por cinco, en el sector de cooperación internacional y desarrollo social.