Directorio verificado — Actualizado marzo 2026
Líneas de crisis de salud mental en español
Números de teléfono gratuitos y confidenciales para momentos de crisis emocional, ideación suicida o emergencias de salud mental. Encuentra la línea de tu país.
Este directorio recopila líneas de crisis verificadas a través de fuentes como la IASP (International Association for Suicide Prevention), FindAHelpline y sitios oficiales de gobierno de cada país. Los números y horarios pueden cambiar sin previo aviso. Si la línea de tu país no responde, intenta la opción de WhatsApp o acude a la sala de urgencias más cercana. Última verificación: marzo 2026.
Si necesitas acompañamiento profesional continuo más allá de una crisis, puedes buscar un psicólogo en español en nuestra plataforma. También puedes explorar nuestras herramientas gratuitas como el plan de seguridad o el plan de prevención de recaídas.
Líneas de crisis de salud mental en español: guía por país
Cuando estás en una crisis emocional, saber a quién llamar puede marcar la diferencia. Las líneas de crisis de salud mental son servicios telefónicos gratuitos y confidenciales donde personas capacitadas te escuchan, te orientan y te ayudan a encontrar seguridad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 700,000 personas mueren por suicidio cada año, y por cada muerte hay muchas más personas que intentan suicidarse.
¿Cuándo llamar a una línea de crisis?
No necesitas estar en un peligro extremo para llamar. Las líneas de crisis están diseñadas para cualquier momento en el que sientas que no puedes manejar tu dolor emocional, incluyendo: pensamientos de hacerte daño, ansiedad o angustia que te impide funcionar, pérdida reciente que te abruma, sensación de estar atrapado/a sin salida, o simplemente necesitar hablar con alguien. Si estás buscando terapia psicológica online más allá de una crisis puntual, una línea de crisis también puede orientarte hacia recursos de atención continua.
¿Qué pasa cuando llamas?
La llamada es confidencial. Una persona capacitada te escucha sin juzgarte, te ayuda a evaluar tu situación y te orienta sobre los próximos pasos. No tienes que dar tu nombre real. No te van a internar por llamar. El objetivo es ayudarte a sentirte más seguro/a en ese momento.
¿Cómo puedo ayudar a alguien en crisis?
Si alguien cercano a ti está pasando por un momento difícil, puedes compartirle esta página con los números de su país. Escuchar sin juzgar, preguntar directamente "¿estás pensando en hacerte daño?" y acompañar a la persona a buscar ayuda profesional son las acciones más efectivas. En situaciones de riesgo inmediato, llama a emergencias (911 o el número de emergencias de tu país).
Recuerda: pedir ayuda es un acto de fortaleza, no de debilidad. Si necesitas apoyo profesional continuo, puedes encontrar un psicólogo en español que se adapte a tus necesidades.